IL MAGAZIE DI MARJOLEIN
IN ITALIANO

Con l'avanzare dell'età, esercizi a basso impatto come l'AeroPilates possono offrire numerosi benefici rispetto a quelli ad alto impatto.

Con la pull-up bar di Aeropilates puoi allenare in modo la parte superiore del corpo e, allo stesso tempo, rafforzare il core… mentre sei sdraiata sul tuo reformer!

Di solito evito questo esercizio nei miei corsi per principianti, perché può scoraggiare lo studente meno allenato. Tuttavia, è un meraviglioso esercizio addominale che allunga profondamente tutta la colonna vertebrale.

Joseph Pilates soffriva di asma: inspirare profondamente ed espirare completamente divenne una parte importante della sua disciplina. Così nacque il suo famoso esercizio Hundred.

Il footwork è sempre la prima fase dell'allenamento con il reformer perché riscalda il corpo, stabilizza il bacino, stabilisce il ritmo corretto della respirazione.

Un’utente del sito raccontare la sua storia, sperando di poter incoraggiare e motivare tutte quelle persone che stanno combattendo la loro battaglia contro il peso.

Imparare a perdonare non è facile, ma ci svincola e libera dai sentimenti negativi intrappolati dentro di noi. Ecco alcuni consigli e una tecnica del perdono.

Credo che non esista un programma di allenamento migliore dell'Aeropilates per mantenere attiva la colonna vertebrale nonostante il naturale passare del tempo.

Mi chiedono sempre come faccio a mantenere il tono e la definizione con l'avanzare dell'età, soprattutto per quanto riguarda le braccia! Ecco il mio segreto nei giorni in cui ho poco tempo.

Sembrano esserci delle problematiche che accomunano la generazione dei baby boomer e possono essere affrontate con l’utilizzo regolare dell'Aeropilates

Sei convinta che aggiungendo più resistenza nei tuoi esercizi stai aumentando il livello di difficoltà ed efficacia del tuo allenamento? Forse in palestra, ma non con l’Aeropilates (e nemmeno secondo Joseph Pilates). Scopri perché.

Una disintossicazione regolare è un modo efficace per ripulire il corpo da quelle tossine che rallentano il metabolismo e interferiscono con il tuo benessere e vitalità. Ecco la mia ricetta.

Ecco un allenamento rapido ma efficace per ritrovare la calma, riallineare le ossa, rilassare e allungare i muscoli e rinvigorire lo spirito. In 10 minuti!

Sentirsi stabili e mantenere un buon equilibrio richiede forza muscolare, coordinazione e consapevolezza del proprio corpo nello spazio. Aeropilates insegna al corpo come reagire, alla postura di essere allineata e all'equilibrio di rimanere stabile.

Credo che tutte le malattie e i dolori abbiano una componente emotiva che non può essere affrontata solamente con i farmaci e il cibo. Grazie alla tecnica del Tapping, si riesce ad attingere all'energia e al potere di guarigione del proprio corpo.

Il 70% del sistema immunitario si trova nell'intestino e non posso mai sottolineare abbastanza l'importanza della sua salute, soprattutto durante le festività. Ecco l’esercizio che Joseph Pilates aveva creato appositamente per il suo benessere.

Sono cresciuta da cattolica e nonostante abbia esplorato religioni, fedi e modi di pregare diversi, sono ancora molto affezionata a San Giuda Taddeo e all'idea che il suo sostegno sia sempre presente nei momenti di bisogno e disperazione.