Con la pull-up bar di Aeropilates puoi allenare in modo la parte superiore del corpo e, allo stesso tempo, rafforzare il core… mentre sei sdraiata sul tuo reformer!
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Di solito evito questo esercizio nei miei corsi per principianti, perché può scoraggiare lo studente meno allenato. Tuttavia, è un meraviglioso esercizio addominale che allunga profondamente tutta la colonna vertebrale.
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Joseph Pilates soffriva di asma: inspirare profondamente ed espirare completamente divenne una parte importante della sua disciplina. Così nacque il suo famoso esercizio Hundred.
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Il footwork è sempre la prima fase dell'allenamento con il reformer perché riscalda il corpo, stabilizza il bacino, stabilisce il ritmo corretto della respirazione.
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È importante allungare i muscoli, soprattutto quelli che si attaccano al bacino e alle costole. Se questi muscoli sono lunghi ed elastici, avrai una postura giusta, un corretto allineamento spinale e potrai muoverti con agilità e grazia.
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Un’utente del sito raccontare la sua storia, sperando di poter incoraggiare e motivare tutte quelle persone che stanno combattendo la loro battaglia contro il peso.
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Credo fosse il 2009 quando sentii per la prima volta la parola pilates. Nel 2016 comprai il mio primo Aeropilates, ma in quei 7 anni sono successe tante cose.
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Imparare a perdonare non è facile, ma ci svincola e libera dai sentimenti negativi intrappolati dentro di noi. Ecco alcuni consigli e una tecnica del perdono.
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Credo che non esista un programma di allenamento migliore dell'Aeropilates per mantenere attiva la colonna vertebrale nonostante il naturale passare del tempo.
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